Dezvoltă capacitatea copiilor de concentrare și coordonare și îi ajută să câștige încredere în sine. Săritul cu coarda dezvoltă un stil de viață sănătos. Încurajează sportul și mișcarea în aer liber.
Cu ajutorul coardei de sărit, copiii antrenează aproape toate grupele musculare.
Mânerele sunt din lemn cu imprimeuri distractive.
Lungimea frânghiei este de 220 cm, dar lungimea poate fi reglată.
Jocul poate fi folosit atât pentru joc individual, cât și pentru joc de grup.
Fie că este în parc, în curte, în fața casei sau oriunde afară unde există spațiu, copiii se pot distra ore întregi sărind coarda, inventând diferite sărituri și organizând concursuri.
Caracteristică:
- frânghia are manere din lemn de aproximativ 12,5 cm lungime, din care manerul este de 9 cm
- cablul are aproximativ 220 cm lungime.
1 . Avantaje:
Coarda este o modalitate eficientă de a arde calorii, de a pierde în greutate și de a intra în formă. Un exercițiu simplu și cuprinzător care ajută la îmbunătățirea echilibrului și a poziției corecte a corpului.
Exercițiile cu frânghie necesită mușchii părții inferioare, tonifierea brațelor, umerilor, spatelui și abdomenului. Făcut corect, este un sport care vă permite să dezvoltați rezistența.
2 . Fără risc de rănire:
Saritura corecta se face prin contractarea muschilor abdominali: la sarituri, bazinul trebuie deplasat inainte pentru a evita arcuirea spatelui, care poate provoca dureri si traumatisme la nivelul spatelui inferior.
Pentru a îmbunătăți săriturile și echilibrul, este indicat să săriți de două ori pentru fiecare tură de frânghie: sărituri alternante, două pe dreapta și două pe piciorul stâng.
Se recomanda o pereche de pantofi.
3 . Calorii consumate
15 minute de sărit cu coarda echivalează cu 30 de minute de jogging.
1 oră de antrenament poate arde până la 725 de calorii!
